Tips Mengatasi Overthinking
Overthinking adalah memikirkan atau mempertimbangkan sesuatu secara berlebihan atau berulang-ulang. Seseorang yang mengalami overthinking suka menganalisis berlebihan, merefleksikan sesuatu secara berlebihan, atau khawatir akan sesuatu secara berlebihan. Biasanya overthinking mulai muncul ketika ada situasi yang memicu munculnya pikiran berlebihan itu. Jika dibiarkan lebih lama terjadi, overthinking dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, misalnya susah fokus, kesulitan menyelesaikan pekerjaan, menangis berlebihan, bahkan bisa sampai mengalami gangguan kecemasan dan depresi. Oleh karena itu, kalau kamu merasa diri kamu mulai overthinking, coba lakukan 3 tips ini untuk meredakannya 1. Kenali trigger-nya, dan hindari trigger itu Misal, kamu overthinking tentang kamu yang merasa stuck, hidupnya gitu-gitu aja tiap kali kamu liat unggahan temen kamu di media sosial. Maka yang perlu dilakukan adalah dengan mengurangi aktivitas di media sosial sehingga nggak kepikiran buat banding-bandingin l...